皆様
寒中お見舞い申し上げます。
2021年が始まって1ヶ月、早速の緊急事態宣言となってしまいましたが
各々が出来ることをやりつつ、いいスタートを切っていきましょうね★
では新年最初のIFP関連情報をお知らせいたします！
＜もくじ＞
１．【ご紹介】澤村祐司さん、ブログで演奏動画公開をスタート！
２．【コラム】自粛とダイエットなどなど
３．編集後記
１．【ご紹介】澤村祐司さん、ブログで演奏動画の配信をスタート！
IFPのセミナーでも登壇頂いた澤村祐司さんが、このたび自身の音楽活動をブログ
https://cocoronet.me/cocoroneblog/music で公開されました。
個人および所属団体の一員として幅広く活動されている澤村さん。
今回の配信に合わせてメッセージも頂いたので、併せてご覧ください。
澤村さんからメッセージ
「皆さんに音楽を直接お届けできる機会が減り残念ですが、時間や場所にとらわれず
配信という形で”これまで音楽を届けられなかった方々にも届けることができる”のは、
とても嬉しいです。
今まで以上にブログの更新は精力的に行っていきますので、ぜひ見に来てください!!」
２．【コラム】自粛とダイエットなどなど
新春メルマガ恒例? 相羽代表担当回です。
コロナ禍での体験から紹介したい情報がマグマのように煮えたぎっていたようで、
この機に存分に吐き出してもらいました。コラム内で商品の紹介が多数ありますが
「本メルマガを経由して買うと〇〇」みたいなシステムはなく、安心安全な記事です 笑
それではどうぞ～。
皆さん。遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。IFPの相羽です。
ついに、2021年になりましたね。今年もコロナの関係で、対面でのイベント実施は
なかなか困難ですが、IFPは今年もオンラインコンテンツをたくさん発信するので、
どうぞよろしくお願いいたします。
さて今年最初のコラムは、僕が昨年から頑張ってきた「ダイエット」についてご紹介します。
長文ですが、ご容赦ください。
僕がダイエットを始めたのは、昨年6月の健康診断がきっかけでした。自粛のせいか、職場で
とても厳しい女医さんから「太っている人はね、だんだん心臓の音が聞こえにくくなります。
あなたの心音はそういう感じです」と脅されました。
加えて息子からも「パパ、プーさんみたいだねぇ」と正直にも残酷な一言をプレゼントされ、
心のHPはまさに瀕死状態。さ、さすがにまずいと、ダイエットを始めた訳です。
一般にダイエットの方法は、食事制限や運動など、人それぞれですが、僕は愛してやまない
お酒を断ち、夕飯はお米の代わりに豆腐を食べ、ランニングに取り組みました。
半年も続けると成果はでて、結果から言うと73.5kgあった体重は8～9kg減り、服のサイズも
LからMになりました。
“心は燃やす”ことはなかったのですが、涙をのんでお酒を滅し続けた覚悟は、ぜひ誉めてもらいたい…
まさに、努力の結果でした。
ただ年末年始は、寝正月と寒さという魔物から、ダブルパンチが飛んできます。
最近は走るモチベの維持がなかなかキツい。そんな中「冬でも暖かく走れるランニング用のサウナスーツ」
という素晴らしいアイテム（僕的にアーティファクト）を入手したので、ここ数日はそれを装備しながら、
寒さと対等に戦っています。
新年初のコラムで、日常系ストーリーではつまらないので、ロービジョン（眩しさが苦手なケース）でも
楽しめる冬場のランニングの方法について、「●●パネットさん」のように、紹介したいと思います。
ごほん。本日皆さんにご紹介するのは、相羽が自信をもってオススメする
【ポカポカ、ピカピカ、ランニングセット】です。
さ、さ、早速セット内容をご紹介しましょう。
まずは、このサウナスーツです。
こちらは、あのアディダスがボクサーの減量用に開発したもので、めちゃ暖かいです。
サウナスーツだと、どうしても厚手で重たい印象がありますが、これはとても薄く、
ストレッチが利いていて、体へのフィット感も抜群です。
実際に試していますが、内側にランニング用のタイツを着れば、気温が0度近くても、
余裕で走れる優れものです。
商品：adidasのサウナスーツ上下セット（¥14,980）
ASIN：B07VV9HK6S
それから、ランニング時でも、スマホ、お金、鍵等を持ち歩きたいですよね。
でも、これが意外と大変なんです。
そこでTRANのランニングポーチをご紹介します。
こちらはマラソン日本代表選手愛用のもので、とても軽く、マジックテープでお腹に装着でき、
iPhoneと家の鍵が余裕で入ります。ランニング用のポーチは他にも5種類程試しましたが、
マジックテープでフィット感がよく、値段がお手頃なのはこれだけです。
商品：TRANのランニングポーチ（¥1,980）
ASIN：B081ZNGRBT
この装備で走るのですが、ロービジョンでまぶしさが苦手なので、僕は昼間は走れません。
走るのは常に夜なんです。夜走るのは、なかなか危険ですよね? 夜間、安全に走るには、歩行者、
自転車、自動車に気づいてもらうことが大切です。
つまり、視認性がキーということです。そこで、僕の工夫として、黄色やオレンジのように、
目立つの色のシューズやLEDを装備しています。以下は参考例です。
参考：adidasのランニングシューズDVE61（¥3,420～）
ASIN : B07ZRCY71J
参考：OneProのLEDアームバンド（¥859）
ASIN：B08JZ9XRYX
夜、走るときはコースも重要ですね。
僕の場合は、リハビリテーションセンターや大きな公園の周りでかつ、バス通りに沿って走ります。
そのような場所は、街灯がたくさんあり、点字ブロックも敷いてあることが多いです。
そして、進行方向から車が走ってくると、ハイビームがまぶしすぎて、全く見えなくなってしまうので、
車と自分の走る方向は常に同じ方を向くよう、進行方向の左手側の歩道を走ることにしています。
この工夫は本当にオススメです。
それから走っていると、どうしてもどのくらいの距離を走ったのか? カロリー消費はどの程度か? が気になりますね。
いちいちスマホをみるのも面倒ですが、通常の腕時計では、文字盤すら見えません。
そこで、おすすめするのが、Fitbitというスポーツ用のスマートウォッチです。
スマートウォッチの良さは、表示が見やすいだけでなく、スマホと同期することで音楽、メール、通話も可という点です。
急な呼び出しでも、これなら安心ですね。
スマートウォッチには、apple watchもありますが、僕はそこまで多機能でなく、とにかく文字盤やトレーニング時の
表示の見やすさで選びました。
参考：Fitbit Versa 2（¥16,982）
ASIN：B07WLVDC3V
さてどうですか? これだけのセット内容で、お値段は、な、な、なんと、占めて4万円程です。
しかも、これぜ～んぶ、Amazonで注文できます。
サウナスーツやスマートウォッチを安いものにすれば、さらに、手軽に夜間走行を楽しめますよ。
本日、ご紹介したセット内容は、別途、ウェブページにも画像付きでアップ予定です。
ぜひ、そちらもご覧ください 笑
みなさん、新年最初のコラム、どうでしたか? 調子にのって長くなりましたが、楽しんでもらえれば光栄です。
最後になりますが、健康の維持増進はとても大切ですが、くれぐれも不要不急の外出はしないよう、
日々の自粛生活を楽しみましょう。
ゲーム大好き、相羽でした。
３．編集後記
今回配信のIFPメールマガジンはいかがだったでしょうか。
昨年12月が女性陣、続いて今回は男性陣がアツい内容をお届けしました。
この熱気を原動力に活動していきますので、2021年も応援ヨロシクお願いします！
それでは、次号もお楽しみに。